橄榄菜

橄榄菜

咸香浓郁的橄榄菜搭配鲜嫩豆角和肉末,简单快炒即成下饭神器,每口都是家的味道。

15
分钟
简单
难度
4 人份
份量
15
浏览
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原料

8 种
  • 橄榄菜 2汤匙 (30克)
  • 四季豆 300克
  • 猪肉末 100克
  • 大蒜 3瓣
  • 干辣椒 2个
  • 生抽 1汤匙
  • 白糖 半茶匙
  • 食用油 2汤匙

营养信息

热量 220 kcal
蛋白质 12 g
碳水化合物 15 g
脂肪 14 g
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烹饪步骤 (6 步)

1

四季豆撕去老筋,洗净后切成约1厘米小段。橄榄菜从罐中取出,用筷子拨散备用。

约 3 分钟
2

中火烧热锅,倒入1汤匙油,放入腌制好的肉末,快速划炒至肉末变色散开,盛出备用。

约 3 分钟
3

锅中再加1汤匙油,放入蒜末和干辣椒段,小火煸炒10秒至出香味,然后转大火。

约 2 分钟
4

倒入四季豆段,大火翻炒2分钟,至表面起皱、颜色变深绿,可淋少许水防干烧。

约 3 分钟
5

将肉末回锅,加入橄榄菜、生抽和白糖,大火快速翻炒1分钟,使食材均匀裹上橄榄菜。

约 2 分钟
6

尝味后如需可加少许盐(橄榄菜已有咸味),翻炒均匀即可出锅。

约 1 分钟
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小贴士

四季豆必须炒熟透以防中毒;橄榄菜咸度高,调味前先尝味;干辣椒可按喜好增减。

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