八宝饭

八宝饭

八宝饭是一道经典的中式甜点,由糯米搭配多种干果和豆沙蒸制而成,口感软糯香甜,寓意团圆吉祥,是年夜饭上不可或缺的甜蜜收尾。

90
分钟
中等
难度
4 人份
份量
20
浏览
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原料

11 种
  • 糯米 200克
  • 豆沙馅 100克
  • 猪油 30克
  • 白糖 40克
  • 莲子 20克
  • 红枣 6颗
  • 葡萄干 15克
  • 桂圆干 10克
  • 核桃仁 20克
  • 枸杞 5克
  • 干桂花 少许

营养信息

热量 350 kcal
蛋白质 6 g
碳水化合物 62 g
脂肪 10 g
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烹饪步骤 (8 步)

1

将糯米提前放入清水中浸泡至少4小时,最好浸泡过夜,直到糯米粒用手指能轻易碾碎。泡好后用滤网捞出,充分沥干水分。在蒸笼中铺上湿纱布,将糯米均匀铺开(厚度约2厘米),用筷子在糯米上戳几个孔方便蒸汽流通。盖上锅盖,大火烧开后转中火蒸约30分钟,期间可打开翻动一次,确保糯米受热均匀,蒸至米粒完全透明软糯即可。

约 35 分钟
2

准备各种干果辅料:莲子提前用温水泡发至少2小时,然后用小刀从中间切开取出莲心;红枣清洗后去核,可以切成薄片或保留整颗后切开;葡萄干、枸杞、桂圆肉分别用温水浸泡10分钟至软,然后沥干水分;核桃仁掰成小块;如果使用猪油,提前取出软化。

约 15 分钟
3

糯米蒸好后立即从蒸笼中取出倒入一个大碗中,趁热加入猪油和白糖。用筷子或刮刀快速将糯米与油糖搅拌均匀,使每一粒米都裹上油和糖,糯米变得油亮有光泽。搅拌至白糖完全融化,猪油充分融入。可以尝一下甜度,根据个人喜好酌情再加糖。

约 3 分钟
4

取一个圆底深碗(约18cm直径),在内壁均匀涂抹一层猪油或植物油,一定要涂抹全面,包括碗底和碗壁,方便后续脱模。现在开始摆饰:将红枣片、莲子、葡萄干、桂圆肉、核桃仁、枸杞等按自己的设计图案铺在碗底和碗壁。常见做法是在碗底中心放一颗红枣或一朵花形,周围围一圈莲子,再点缀其他干果。尽量摆得紧密美观,因为脱模后这是顶面。

约 10 分钟
5

取一半拌好的糯米饭,轻轻铺在摆好干果的碗中,注意不要移动底部的图案。用小勺或手(沾水防粘)将糯米饭均匀压平,在中间压出一个凹坑,形成碗状。将豆沙馅填入凹坑中,用刮刀抹平,填满整个凹陷部分,高度与周围米饭平齐。然后将剩余的糯米饭盖在豆沙上,用力压紧实,表面用勺子整平抹光,确保没有空隙。

约 5 分钟
6

将装好的八宝饭碗放入蒸锅中,碗上盖一个盘子或包上耐热保鲜膜防止水汽滴落。大火烧开水后,转中火蒸约30分钟,让所有食材的味道充分融合,糯米进一步软糯。蒸好后关火,不要立即开盖,继续焖5分钟。然后取出,去掉盖子或保鲜膜,自然冷却10分钟使碗内温度下降,方便脱模。

约 35 分钟
7

取一个平底大盘子,扣在碗上,迅速翻转,将八宝饭倒扣在盘子上。轻轻提起碗,如果粘连可用小刀沿碗边划一圈再提起。此时碗底事先摆放的干果图案就显现在八宝饭表面,非常漂亮。如果表面显得干,可以刷一层薄薄的熟油增亮。

约 2 分钟
8

装饰:如果不准备浇汁,可以直接在八宝饭表面撒上干桂花作为点缀和提香。如果喜欢糖汁,可以用一个小锅加入100毫升水、20克白糖、1汤勺水淀粉和少许干桂花,小火煮至浓稠透明,淋在八宝饭上即可。趁热食用口感最佳,软糯甜美,果香四溢。

约 5 分钟
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小贴士

1. 糯米一定要泡够时间,否则蒸出来不够软糯;蒸时盖纱布防止过干。 2. 拌糯米时,油和糖要趁热加入,更容易融化吸收。 3. 碗内涂抹猪油不仅防粘,还能让八宝饭更香;如果没有猪油,可用食用油代替但香味稍差。 4. 摆图案的干果要事先处理一致大小,切割整齐,脱模后更美观。 5. 八宝饭可以一次多做几个,蒸好后不脱模,冷却后冷藏或冷冻保存;食用时再次蒸热即可。

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