香煎茄片(ナスの香煎焼き)

香煎茄片(ナスの香煎焼き)

外はカリッと、中はとろっと、にんにく醤油だれが絡んで、やみつきになる美味しさ。

30
min
簡単
Difficulty
4 servings
Servings
6
views
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Ingredients

10 items
  • ナス 1本(約300グラム)
  • 小さじ1/2
  • コーンスターチ 大さじ3
  • 1個
  • 食用油 大さじ3
  • にんにく 2片
  • 薄口醤油 大さじ1
  • 黒酢 大さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1
  • 青ネギ 適量

Nutrition

Calories 150 kcal
Protein 3 g
Carbs 12 g
Fat 10 g
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Steps (6 steps)

1

ナスを洗って1cm厚さの輪切りにし、両面に小さじ1/2の塩をふり、10分置いて水分を出し、キッチンペーパーで拭き取る。

about 10 min
2

ボウルに卵1個を溶きほぐす。別の皿にコーンスターチ大さじ3を広げる。ナスの輪切りを卵にくぐらせ、コーンスターチをまぶし、余分な粉をはたく。

about 5 min
3

フライパンに油大さじ3を中火で熱し(約160℃)、ナスを並べて中弱火で3分、底面がきつね色になるまで焼く。

about 3 min
4

裏返してさらに中弱火で2分焼き、両面がきつね色になり、ナスが柔らかくなったら取り出す。ヘラで軽く押して潰れればOK。

about 2 min
5

フライパンに油少々を残し、にんにくを入れて弱火で10秒炒める。醤油、黒酢、砂糖、水大さじ2を加え、中火で煮詰めてとろみがつき泡立つまで加熱する。

about 3 min
6

焼いたナスをフライパンに戻し、手早く絡めてタレをまぶし、青ネギを散らしてすぐに盛り付ける。

about 1 min
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Tips

ナスに塩をして水分を出すことで、油はねを防ぎ、食感が引き締まります。卵を使わずコーンスターチだけでも、よりカリッと仕上がります。

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