郡肝

郡肝

泡椒郡肝是一道经典的川菜小炒,鸡胗脆嫩入味,泡椒酸爽开胃,火候恰到好处时郡肝卷曲成花,是绝佳的下饭利器。

30
分钟
中等
难度
4 人份
份量
15
浏览
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原料

12 种
  • 新鲜鸡胗(郡肝) 300克
  • 泡椒 5个
  • 一小块
  • 2瓣
  • 青蒜 1根
  • 生抽 2汤匙
  • 1汤匙
  • 白糖 1茶匙
  • 淀粉 1汤匙
  • 料酒 1汤匙
  • 半茶匙
  • 食用油 2汤匙

营养信息

热量 200 kcal
蛋白质 14 g
碳水化合物 6 g
脂肪 15 g
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烹饪步骤 (5 步)

1

将300克郡肝洗净,撕去表面白色筋膜,切成约3mm薄片并划十字花刀。加入1勺料酒、半茶匙盐、1勺淀粉抓匀腌制10分钟。

约 10 分钟
2

泡椒5个切圈,姜蒜切末,青蒜1根切段。另取碗加2勺生抽、1勺醋、1茶匙糖、1勺淀粉和2勺水调成汁备用。

约 5 分钟
3

锅烧热至冒烟,倒2勺油,中火下郡肝快速划散,转大火爆炒约40秒至变色卷曲,立即盛出。

约 2 分钟
4

锅留底油,中火下姜蒜末、泡椒圈炒香约1分钟,放青蒜段炒至断生。

约 2 分钟
5

倒入郡肝,沿锅边淋入碗汁,大火快速翻炒约20秒至汁收浓亮油,立即出锅装盘。

约 1 分钟
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小贴士

郡肝切片不宜过厚,否则不易炒熟且口感不脆;腌制时加淀粉可以保持嫩滑;碗汁要提前调好,以免炒的时候手忙脚乱。

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