合江烤鱼

合江烤鱼

源自四川合江的传统名菜,鱼皮焦脆,肉质鲜嫩多汁,麻辣浓郁,搭配蔬菜,回味悠长。

50
分钟
中等
难度
4 人份
份量
28
浏览

原料

17 种
  • 草鱼 1条(约1000克)
  • 土豆 1个
  • 莲藕 1节
  • 芹菜 2根
  • 几片
  • 3瓣
  • 2根
  • 香菜 适量
  • 干辣椒 5个
  • 花椒 10粒
  • 郫县豆瓣酱 1汤匙
  • 生抽 1汤匙
  • 老抽 半汤匙
  • 料酒 2汤匙
  • 1茶匙
  • 适量
  • 食用油 适量

营养信息

热量 350 kcal
蛋白质 30 g
碳水化合物 15 g
脂肪 20 g

烹饪步骤 (7 步)

1

将草鱼刮鳞去内脏,洗净,在鱼身两侧各划三刀,深至鱼骨。用2汤匙料酒、姜片、葱段和1茶匙盐内外抹匀,腌制20分钟去腥入味。

约 20 分钟
2

土豆去皮切片,莲藕去皮切片,芹菜切段。烧一锅水加少许盐,水开后放入土豆片和藕片焯水1分钟,捞出沥干备用。

约 5 分钟
3

中火烧热锅,倒入3汤匙油,下郫县豆瓣酱、花椒、干辣椒段、姜蒜末,小火煸炒约2分钟至出红油。然后加入生抽、老抽、糖和半杯水,转大火煮沸后关火,酱汁即成。

约 5 分钟
4

烤箱预热至200°C。烤盘铺锡纸刷油,放入鱼,鱼身刷油,入烤箱中层烤15分钟,至表面金黄酥脆,用筷子能轻松穿透鱼身最厚处。

约 15 分钟
5

另起炒锅,加1汤匙油大火烧热,放入土豆片、藕片、芹菜段快速翻炒2分钟,倒入酱汁炒匀,再煮1分钟使蔬菜入味。

约 3 分钟
6

将炒好的配菜连同酱汁均匀铺在烤鱼上,再次放入烤箱烤5分钟,让鱼吸收酱汁味道。

约 5 分钟
7

取出烤盘,撒上葱花和香菜末。小锅加热2汤匙油至冒烟,浇在葱花香菜上激香,即可上桌。

约 2 分钟

小贴士

腌制时加料酒和姜片能有效去腥;烤鱼前刷油可使鱼皮更酥脆;最后浇热油能激发出香菜的香气。

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