潮州蚝仔粥

潮州蚝仔粥

鲜美滑溜的潮州蚝仔粥,新鲜生蚝的海洋风味融入绵密粥底,佐以香菜冬菜,暖胃舒心。

30
分钟
中等
难度
4 人份
份量
40
浏览

原料

11 种
  • 生蚝(蚝仔) 200克
  • 1杯(约150克)
  • 8杯(约1.6升)
  • 1小块(约10克)
  • 冬菜 1汤匙(约10克)
  • 香菜 2根
  • 1根
  • 1茶匙(约5克)
  • 白胡椒粉 1/2茶匙(约2克)
  • 芝麻油 1茶匙(约5克)
  • 食用油 1汤匙(约15克)

营养信息

热量 220 kcal
蛋白质 12 g
碳水化合物 28 g
脂肪 6 g

烹饪步骤 (7 步)

1

米淘洗后浸泡30分钟,沥干,加入1汤匙食用油和少许盐拌匀,腌制10分钟,可使粥更绵滑。

2

生蚝用少许盐轻轻抓洗,去除黏液,再冲洗干净沥干,加入白胡椒粉和3克姜丝腌制5分钟,剩余姜丝待用。

3

锅中加入水(约1.6升),大火煮开,加入腌制好的米,搅拌防粘,转中火煮15-20分钟至米粒开花、粥底变稠,期间不时搅拌。

4

待粥煮至浓稠时,加入冬菜和剩余姜丝的一半,继续煮2-3分钟出香味。

5

将腌好的生蚝连同腌料倒入粥中,轻轻搅散,大火煮约1-2分钟至生蚝边缘卷起、中心刚熟。

6

加入盐、白胡椒粉调味,撒上葱花、香菜和另一半剩余姜丝,淋上芝麻油,关火搅匀。

7

将粥盛入碗中,可额外点缀香菜叶,趁热享用。

小贴士

米提前用油盐腌制是粥底绵滑的秘诀;生蚝下锅后不可久煮,刚熟口感最鲜嫩;冬菜本身有咸味,盐量需适当减少。

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