#ヘルシー

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ヘチマと黄魚の醤油蒸し
中華料理
簡単

ヘチマと黄魚の醤油蒸し

柔らかな黄魚(キグチ)と甘いヘチマを特別な醤油だれで蒸し上げました。魚はしっとり、ヘチマは旨味を吸って絶品。ヘルシーな蒸し料理です。

25 min 28
春筍と川スズキの清蒸
中華料理

春筍と川スズキの清蒸

新鮮な川スズキを春筍とともに蒸し上げることで、魚本来の甘みと筍の繊細な食感が引き立つ、広東料理の定番。

30 min 28
七星魚団子スープ
中華料理

七星魚団子スープ

澄んだ味わいのスープに、ふんわりとした魚団子が浮かび、鶏ガラだしと野菜の優しい風味が広がります。体に染み渡る一品。

60 min 22
泰安三美豆腐
中華料理
簡単

泰安三美豆腐

山東料理の代表的なスープで、泰山の三美——白菜、豆腐、泉の水を使います。スープは乳白色で、豆腐はなめらか、白菜は甘く、あっさりとした滋養のある味わいが特徴です。

30 min 27
加吉魚の蒸し物 香味油かけ(干蒸加吉魚)
中華料理
簡単

加吉魚の蒸し物 香味油かけ(干蒸加吉魚)

加吉魚を蒸し上げ、針生姜と白髪葱をたっぷりのせて熱した油をかける広東料理。魚本来の旨味を存分に楽しめる一品。

30 min 24
面窝窝
中華料理

面窝窝

ナツメ入りの甘くてふわふわの蒸しパン。トウモロコシ粉の香ばしさと自然な甘さが楽しめるヘルシーな中華点心。

90 min 26
長寿菜
中華料理
簡単

長寿菜

青菜としいたけのさっぱりとした美味しさ、オイスターソースで旨味を加え、健康長寿を願う一品。簡単で栄養豊富。

20 min 23
紅焼豆腐
中華料理

紅焼豆腐

紅焼豆腐は中華の定番おかず。外はカリッと中はトロッと、甘辛いタレが絡んでご飯が進む一品。

25 min 27
羅漢斎 (ラハンサイ)
中華料理

羅漢斎 (ラハンサイ)

羅漢斎は伝統的な仏教精進料理で、さまざまな山の幸と季節の野菜をふんだんに使った精進料理です。あっさりとしていて風味豊かで、栄養バランスが良く、浄土を象徴します。

30 min 23
素松白玉(シルク豆腐とキノコのそぼろ)
中華料理

素松白玉(シルク豆腐とキノコのそぼろ)

絹のように滑らかな豆腐に香ばしくサクサクのキノコそぼろをトッピング。食感のコントラストが楽しめる上品な精進料理。

25 min 19
草堂八素 (ソウドウハッソ)
中華料理
簡単

草堂八素 (ソウドウハッソ)

八種類の旬野菜を使った色鮮やかな炒め物。シャキシャキとした食感が楽しめる、杜甫の草堂にちなんだ精進料理。

30 min 27
素錦祥雲托 (そきんしょううんたく)
中華料理

素錦祥雲托 (そきんしょううんたく)

素錦祥雲托は、豆腐をベースに彩り野菜をあしらった上品な精進料理で、雲の形を模した盛り付けが美しく、さっぱりとした味わい。

30 min 24
カシューナッツと3種野菜の炒め物
中華料理
簡単

カシューナッツと3種野菜の炒め物

カシューナッツの香ばしい食感と3種の野菜の彩りが美しい、さっぱりとしたヘルシーな炒め物です。

15 min 31
ブロッコリーのガーリック炒め
中華料理
簡単

ブロッコリーのガーリック炒め

シャキシャキとした食感とガーリックの風味が楽しめる、ヘルシーで簡単な副菜。

12 min 27
漢沔三蒸(ハンミェンサンジョウ)
中華料理

漢沔三蒸(ハンミェンサンジョウ)

湖北の伝統蒸し料理。豚肉、魚、野菜を米粉でまぶして蒸し上げ、素材の旨味を引き出したヘルシーな一品。

30 min 24
蒸し羊のブラックアイビーンズ添え (蒸羊眉罕)
中華料理

蒸し羊のブラックアイビーンズ添え (蒸羊眉罕)

蒸羊眉罕(じんやんめいはん)は、羊の肉とブラックアイビーンズを蒸した伝統的な料理です。豆が肉汁を吸い込み、柔らかくてヘルシーな一品です。

45 min 26
清蒸江团
中華料理

清蒸江团

四川料理の定番。蒸し上げた江団(じゃんとぅあん)に、ネギ、ショウガ、赤唐辛子の千切りをのせ、熱した油と蒸し魚醤油をかけた一品。素材の旨味が生きている。

30 min 26
銀耳と野菜の煮物
中華料理
簡単

銀耳と野菜の煮物

さっぱりとして美味しいベジタリアン料理。銀耳の滑らかな食感と様々な野菜の旨味が調和し、栄養バランスも良く、ヘルシーな食卓に最適です。

10 min 25
揚げ豆腐ボール
中華料理

揚げ豆腐ボール

外はカリッと中はふんわり、黄金色の揚げ豆腐ボールは食欲をそそります。豆腐の旨味と野菜の甘みが絶妙に溶け合い、一口ごとに幸せが広がります。シンプルな家庭料理ながら、忘れられない美味しさです。

40 min 27
清蒸鲈鱼
中華料理
簡単

清蒸鲈鱼

清蒸鲈魚は広東料理の代表的な一品で、その柔らかな食感と素材の味を生かした味わいが特徴です。雪のように白い身に、ネギと生姜の千切りがのせられ、熱々の油と蒸し魚醤油がかかったシンプルながら絶品の料理です。家庭の食卓から宴会まで幅広く楽しめます。

30 min 0