酿茄子

酿茄子

软糯茄子包裹鲜嫩肉馅,煎制后淋上红亮酱汁,外酥里嫩,咸香适口,是一道经典家常菜。

35
分钟
中等
难度
4 人份
份量
1
浏览
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原料

15 种
  • 长条紫茄 2根 (约500克)
  • 猪肉末 200克
  • 生姜 1小块 (约10克)
  • 大蒜 3瓣
  • 青葱 2根
  • 生抽 2汤匙 (30毫升)
  • 老抽 1茶匙 (5毫升)
  • 料酒 1汤匙 (15毫升)
  • 半茶匙 (3克)
  • 白糖 1茶匙 (5克)
  • 白胡椒粉 少许 (约1克)
  • 鸡蛋 1个
  • 玉米淀粉 2汤匙 (30克)
  • 食用油 适量
  • 清水 半碗 (约120毫升)

营养信息

热量 285 kcal
蛋白质 18 g
碳水化合物 14 g
脂肪 19 g
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烹饪步骤 (7 步)

1

将猪肉末、姜末、葱花、1汤匙生抽、料酒、盐、白胡椒粉、蛋清和1汤匙玉米淀粉放入碗中,沿同一方向搅拌至起胶,静置腌制10分钟。

约 10 分钟
2

茄子洗净去蒂,切成双飞片(每两片底部相连,厚度约0.8厘米),在切口内侧抹少许干淀粉以增加粘性。

约 3 分钟
3

取适量肉馅均匀填入两片茄子之间,轻轻按压使表面平整,边缘用肉馅抹平以防煎时散开。

约 5 分钟
4

平底锅倒油,中火烧至五成热(油面微微晃动),放入酿茄子肉面朝下,中火煎3分钟至金黄,翻面再煎2分钟至茄子变软。

约 6 分钟
5

碗中混合剩余1汤匙生抽、老抽、白糖、1汤匙玉米淀粉和半碗清水,搅拌成酱汁备用。

约 2 分钟
6

将酱汁倒入锅中,转大火烧沸,立即转小火,盖上锅盖焖煮5分钟,至汤汁浓稠能挂住勺背。

约 5 分钟
7

开盖撒上葱花,将酿茄子盛入盘中,淋上锅中剩余酱汁,即可上桌。

约 2 分钟
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小贴士

切茄子时第一刀不要切断,厚度约0.8厘米;肉馅搅拌需顺同一方向搅拌至起胶;煎制时先煎肉馅面定型再翻面,避免散开;焖煮时间根据茄子大小调整,以筷子能轻松插入为准。

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