마카오식 해산물 오븐밥

마카오식 해산물 오븐밥

포르투갈과 광동식 풍미의 융합, 부드러운 해산물과 풍부한 치즈가 완벽하게 어우러져 한 입마다 바다와 태양의 교향곡입니다.

45
min
보통
Difficulty
4 servings
Servings
28
views

Ingredients

13 items
  • 새우 200g
  • 오징어 100g
  • 홍합 6개
  • 식힌 밥 2공기
  • 양파 1/2개
  • 토마토 1개
  • 케첩 3큰술
  • 모차렐라 치즈 100g
  • 버터 20g
  • 화이트 와인 2큰술
  • 소금 적당량
  • 후추 적당량
  • 파슬리 약간

Nutrition

Calories 350 kcal
Protein 25 g
Carbs 40 g
Fat 12 g

Steps (7 steps)

1

새우는 껍질을 벗기고 내장을 제거하고, 오징어는 링 모양으로 자르고, 홍합은 깨끗이 씻는다. 냄비에 물과 와인을 끓여 해산물을 30초 데친 후 건진다.

about 5 min
2

양파는 다지고, 토마토는 껍질 벗겨 깍둑썰기 하고, 파슬리는 다진다.

about 5 min
3

중불에 버터를 녹여 양파를 2분간 투명해질 때까지 볶다가 토마토와 케첩을 넣고 3분간 부드러워질 때까지 조린다.

about 5 min
4

식힌 밥을 넣고 중불로 2분간 볶아 섞은 뒤 소금과 후추로 간하고 불을 끈다.

about 3 min
5

오븐용 그릇에 밥을 펴고 새우, 오징어, 홍합을 얹은 뒤 모차렐라 치즈를 뿌린다.

about 3 min
6

오븐을 200°C로 예열하고 15-20분간 치즈가 녹고 노릇해질 때까지 굽는다.

about 20 min
7

오븐에서 꺼내 파슬리를 뿌리고, 취향에 따라 레몬 조각을 곁들여 뜨겁게 낸다.

about 1 min

Tips

전날 밥을 사용하면 고슬고슬하게 됩니다; 해산물은 짧게 데쳐야 부드럽습니다; 모차렐라에 체다치즈를 섞으면 풍미가 깊어집니다.

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