潮州橄榄

潮州橄榄

潮州橄榄蒸鲈鱼,咸香橄榄与鲜嫩鱼肉完美融合,清爽可口,是地道的潮州宴客菜。

30
分钟
中等
难度
4 人份
份量
20
浏览
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原料

7 种
  • 鲈鱼 1条(约500克)
  • 潮州橄榄 10颗
  • 1块
  • 2根
  • 生抽 1汤匙
  • 料酒 1汤匙
  • 食用油 2汤匙

营养信息

热量 150 kcal
蛋白质 20 g
碳水化合物 2 g
脂肪 7 g
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烹饪步骤 (6 步)

1

鲈鱼洗净,两面各划三刀,擦干。橄榄去核切碎。姜部分切片部分切丝,葱部分切段部分切细丝。

约 5 分钟
2

将鱼放入盘中,抹上料酒,鱼身下垫姜片和葱段,撒上橄榄碎,腌制10分钟。

约 10 分钟
3

蒸锅加水大火烧开,放入鱼盘,盖盖大火蒸8-10分钟至鱼眼突出、鱼肉变白,筷子能轻松插入。

约 10 分钟
4

取出蒸好的鱼,倒掉汁水,去掉垫底的姜葱,铺上新鲜葱丝。

约 2 分钟
5

淋上生抽,小锅烧热油至微微冒烟,均匀浇在葱丝和鱼身上,激发出香味。

约 2 分钟
6

撒上香菜(可选),趁热享用。

约 1 分钟
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小贴士

蒸鱼时间根据鱼大小调整,以筷子能轻松插入最厚处为准。最后浇热油能瞬间激发橄榄和葱的香味。

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