#حبوب كاملة

صينية

أرز ملفوف بالبيض بخمسة حبوب

طبقة ذهبية من البيض تغلف أرزًا مقليًا مغذيًا بخمسة حبوب، حبات منفصلة ولذيذة. طبق منزلي ملون وشهي.

30 min 29

صينية

يوميان هي لو (نودلز الشوفان من شانشي)

طبق تقليدي من مقاطعة شانشي، نودلز من دقيق الشوفان الكامل، تُطهى على البخار وتُقدم مع صلصة الطماطم والبيض، قوامها مطاطي ونكهة جوزية.

35 min 21

صينية

سهل

سانخه ميان (بان كيك ثلاثي الحبوب)

بان كيك تقليدي مصنوع من ثلاثة أنواع من دقيق الحبوب الكاملة، مقرمش من الخارج وطري من الداخل، غني بنكهة الحبوب والتغذية المتوازنة.

25 min 32